小睡眠app(助眠软件)能够帮助用户养成好的睡眠习惯,在这里拥有多种睡眠模式,用户睡前可以开启,有效助眠,使用方法简单,还可以记录用户睡眠情况,查看睡眠质量,不断改善睡眠情况,西西下载使用吧!
小睡眠,5000万人都在用的健康睡眠新概念应用。
获得过小编推荐、互联网周刊创新十强、超多权威媒体和大V力荐……
【入睡-快】疗愈白噪音、专业ASMR、助眠旋律、神奇脑波和骚气课堂声,强大到超乎想象的专业睡眠放松曲库,并提供丰富自定义功能。
【睡觉-香】心理睡眠师传授专业技巧,呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等,制造梦境,哄你睡觉。
【作息-好】45分钟睡前习惯养成管理法、睡觉提醒、睡眠监测、录制梦话和睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
【叫醒-柔】独有无痛唤醒和科学小憩功能,更有海量专属明星闹铃:陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、白客、何洁、张俪、秦岚、陶喆、陈翔、张睿、郭京飞、李小冉、李兰迪、张静初、南征北战……
轻、中度睡眠困扰的人(入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠)
因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
爱哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
不易入睡还易醒的老人家
学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人
各类声音控:雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等
-全新改版“呼吸练习”,呼吸亦是疗愈,多种呼吸方法,优雅极简交互,时刻安抚情绪;
-全新改版“闹钟铃声页面”,选取更便捷。
「 近期更新回顾 」
-新睡眠服务-“母婴好梦计划”,课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;
-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”,通过心理行为疗法,重塑良好的睡眠习惯。
「 睡眠知识学堂 」
睡觉前后,人更易“矫情”
睡觉中,神经内分泌发生变化,逻辑能力减弱,对高级的复杂的任务处理能力减弱。并且睡前由于外部信息如光线、声音、气味的输入都会减少,情绪容易被放大,很多白天十分理性的人,在睡前也会变得易“矫情”,内心戏更丰富。
-新增音频:声音旅行-青岛(AJ赖煜哲),被窝剧场 - 夏天的风(上下),3D治愈纯音-泛黄回忆;
-新增青岛白噪音:青岛啤酒、青岛轮渡、百年钟声和栈桥海鸥。
「 近期更新回顾 」
-全新6.0版,界面焕新,睡眠服务大升级;
-新睡眠服务-“母婴好梦计划”,课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;
-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”,通过心理行为疗法,重塑良好的睡眠习惯。
「 睡眠知识学堂 」
一起睡觉有什么好处?
研究发现有伴侣同床共枕的人普遍睡得更香,具体表现为:睡眠时间会更长,严重失眠的可能性变小,同时,有伴侣同床共枕的人,情绪管理也更好,焦虑和抑郁水平也更低。
-新增杭州白噪音:虎跑梦泉、云栖竹径、断桥残雪和梅家坞茶园;
-新增广州白噪音:老广茶楼、白云索道、牛杂档口和粤剧博物馆;
-新增吉林白噪音:天池融冰、吉利雾凇、长白山漂流和松山湖滑雪;
-新增济南白噪音:趵突泉涌、大明湖畔、黑虎泉边和曲水亭街;
-优化产品体验,修复Bug。
「 近期更新回顾 」
-晚安邮局,睡前互道一声晚安;
-全局横屏时钟,秒变高颜值专注神器;
-懒人模式,一键输出高质量场景音乐;
-睡眠挑战,多一点自律,生活更美丽。
「 睡眠知识学堂 」
产后抑郁与睡眠有什么联系?
一个普通人如果长期没睡好是什么反应,暴躁,易怒,焦虑……这些情绪是身体的自然反应。刚迎接新生命的宝妈普遍面临睡眠不足的问题,宝妈们为了更好照顾好宝宝,不良的情绪会被巧妙藏在身体里,但积累久了也会爆发。除了睡眠不足,宝妈们身体激素的急剧下降,也是产后抑郁的一个重要诱因。
优化产品体验,修复Bug。
「 近期更新回顾 」
睡眠挑战有奖活动,多一点自律,生活更美丽;
智能多闹钟,聪明&暖心,唤醒元气满满的一天;
沉浸时刻,助力工作学习提升10倍专注力;
声音卡,超低价畅享海量优质助眠内容;
宝藏合辑,优选睡眠、冥想、心理等知识干货。
「 睡眠知识学堂 」
室温多少度睡眠最舒服?
睡眠的环境对人的睡眠质量有很大的影响。通常情况下,人在睡觉时室内温度大约在20℃-23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,超过23℃就会感到热,就要掀被子了。
厂商名称:广州心与潮信息科技有限公司
中文名:小睡眠
包名:com.psyone.brainmusic
MD5值:6211ee4188d7c84aac48d44aa2327f51
开发者其他应用广州心与潮信息科技有限公司
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