Head On是一款帮助你进行情绪应道的App，能够通过多种方式来进行情绪上面的调节和引导，通过这款Head On来完成自身情绪上面的调节，帮助自身来稳定情绪，让自己能够有着一个更好的情绪来面对生活和工作，需要的话就快来西西下载Head On!
1# 解决焦虑、压力、惊恐发作等问题的应用程序！
终于，它来了！由心理学家开发的一款免费应用程序，可帮助您控制压力反应。 Head On 提供各种练习和技巧，以帮助应对压力、社交焦虑、成瘾、未处理的创伤、睡眠不佳等等！掌握如何控制压力并释放身心紧张。
当您的身体进入战斗、飞行、冻结、翻牌或愉悦模式时，Head On 是排名第一的应用程序，它为您提供快速且易于使用的技术，帮助您稳定下来并保持稳定。从许多心理学家使用的一系列循证技术中进行选择和学习，以帮助改善您的日常感受。
无论您是独自一人还是在一大群人中，当您想保持谨慎或与朋友和家人一起练习时，Head On 都能为您提供可用的技巧。使用此应用程序以适应您繁忙的日程安排和快节奏的生活方式，从呼吸练习到舒缓的就寝技巧。没有复杂的应用程序、分析或情绪跟踪系统。当您遇到压力反应时，Head On 会提供您当下需要的简单有效的练习。所有这些都可以免费使用并且没有广告。
这是一个标志，让您在新家管理您的压力反应！
激活 - 通过双侧刺激和迷走神经激活激活您的副交感神经系统。
接地 - 通过自我安抚、接地和注意分散注意力，让自己回到“此时此地”。
释放 - 用尽多余的肾上腺素，使您的神经系统恢复平衡。
放松 - 使用呼吸练习、放松技巧和引导式想象来重新工作、处理和缓解精神不适的症状。
就寝时间 - 如果压力或焦虑让您夜不能寐，请进行各种温和的锻炼，让您的身心平静下来，以便入睡。
系统重置 - 访问每月新的 3 分钟系统重置例程，以促进平衡和强大的系统。最好在开始新的一天之前使用。
帮我呼吸 - 一系列呼吸技巧，可帮助您在恐慌中或只是想放松心情时让身体平静下来。
良好的心理健康支持不应成为奢侈品。出于这个原因，我们保持我们的应用程序免费，这与许多其他心理健康应用程序不同。是时候让你感觉好些了！
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