麦吉减肥法完整版一款受到万千用户喜爱的瘦身软件，软件内容通俗易懂，并且容易坚持，最主要的还是效果非常的好。如果你想减肥又觉得健身房太辛苦，不妨下载这款麦吉减肥法完整版试试吧，效果很不错哦。
1.不同体重指数和体重基数的人减肥速度自然是不同的。一般来说,体重BMI指数>25,体重80多公斤的人士,第一阶段两周大约可以减去10斤以上的体重。第二阶段2-3个月可以恢复到标准体重。
2.对于体重指数<22的标准体重人士来说,本减肥方法不会让你变成骨感美女,不会有大幅度下降体重的效果,如果你的身体脂肪较多,仍然会有减肥的效果。根据目前用户的反馈,这种情况第一阶段大约有3-5斤的减肥效果(一般标准体重还减肥的都是女生)。
麦吉减肥法共4个时期：
无糖速效期+持续减肥期+体重保持期+终身保持期
【无糖速效期2周】杜绝主食，一半肉类一半蔬菜；80公斤一般可以减到70公斤。
主食类（糖类）：米饭、面条、土豆（薯片薯条）、牛奶、含糖饮品，啤酒。
肉类：鸡鸭鱼、牛猪羊、豆制品。
1、该阶段高速脂肪代谢产生酮体，为避免酮酸中毒损害肝肾功能，本阶段时间严格控制在两周内。肝肾功能不全者不建议使用本疗法。
2、每天8杯水。
3、可以适量补充多种维生素，有条件可以用橄榄油炒菜。
【持续减肥期3月】1/3主食，1/3肉类，1/3蔬菜；1周2斤减肥速度达到理想体重。
主食（吸收比较慢的糖类）：全麦面包、玉米、意面、燕麦、荞麦面、糙米、魔芋。
水果：苹果首选（香蕉西瓜含糖量高，最好不选）
牛奶、坚果可以适量摄入。
1、每天4两粗粮，8杯水。
2、继续补充维生素。
【体重保持期3月】逐渐恢复主食和细粮摄入，密切关注体重，调节食物摄入量使体重平稳。
1、你的糖耐受极限是你该阶段的细粮摄入量，也是你不会长胖的摄入量。
2、一般人细粮摄入量为6-8两。
5
【终生保持期】杜绝暴饮暴食，主食不超过第三阶段的耐受极限，争取终生保持。
6
【注意】各过程中不要饮酒，内脏器官有疾病者和老年人慎用。
厂商名称：谢鑫
中文名：麦吉减肥法
包名：tv.rimkpu.ighjkq.kg
MD5值：5cd812a8f9e5c7c446cfd0a7090618f2
备案号：
开发者其他应用谢鑫
便了么官方app下载2026最新版50.5M1人在玩便了么官方app下载2026最新版专门为需要监控自己身体情况的小伙伴准备的app软件，帮助你快速记录自己的排便情况，有效的反应了你的身体健康情况，更有专业的老师答疑解惑，给你
下载轻牛健康app全新版312.2M0人在玩轻牛健康app全新版是一款专注生活运动健康管理的辅助软件，能够记录每日健康数据，提供专属的定制吃动计划以及个性化体重管理方案推荐，多种减脂、低碳、改善调理
下载蜗牛睡眠app142.8M4281人在玩蜗牛睡眠app下载安装，蜗牛睡眠app安卓版是一款睡眠质量监测软件，这款软件能够记录下你睡眠时候的身体各项数据，帮助你自己了解你的睡眠状态。
下载YIFIT健身app258.3M6人在玩YIFIT健身软件，手机端运动健身好帮手，支持线上健身数据统计，注册会员后可以实时查看自己的运动健身数据信息，获取针对性的健身计划，让您能得到高效率的健身模
下载咕咚跑步2026最新版本222.8M21人在玩咕咚跑步app是一款全新的跑步运动手机软件，是一款和百度联合打造的安卓手机运动计算工具，用户可以通过软件来记录自己运动的数据，并且为你制定出一套合理的运动计划，养成运动习惯，喜欢的朋友快来下载体验吧！软件简介与8000万运动爱好者一起，在「咕咚
下载GoFit开练2026手机版120.6M17人在玩gofit开练app下载安卓手机版是一款运动训练APP。在平台里有很多的训练的方式，安卓和苹果数据都是同步的，让你时刻都可以根据计划来运动，让你体验到最有效最高效的运动模式
下载运动健康云助手app官方最新版65.2M0人在玩运动健康云助手app官方最新版是一款专业的锻炼辅助工具，能够提供快捷的体重数据记录，生成近30天体重变化趋势表格分析，内置多样化的健身锻炼课程，支持在线查看
下载健康运动计步器软件2026最新版71.1M0人在玩健康运动计步器官方免费下载是一款非常好用的计步器app，他可以帮助你计算走路，跑步的步数，距离，时间以及消耗的能量等，还有图表显示你每日，周，月，年的总步
下载人人走路计步器app官方最新版24.7M0人在玩人人走路计步器是一款好用的手机计步软件，精准的记录每天的走路数据，让你了解每天消耗的卡路里，人人走路计步器app能轻松记录每日的运动数据，督促用户走路运动
下载运动走路计步器app全新44.2M1人在玩运动走路计步器app是一款很好用的健康管理软件，通过智能算法，精确地记录用户的步数、距离、卡路里消耗等数据。通过这些数据，用户可以清晰地了解自己的运动情况
下载