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就是减肥最根本的原理:基础代谢改变。瘦下来的不仅是局部,更是内脏脂肪、代谢循环和内分泌系统等。据了解,“人鱼线”里面有权威的营养、健身和心理教练。每天的作息、饮食、锻炼这些都会由专门的教练为成员个性化定制。比如早、中、晚吃什么、吃多少,什么时候睡觉,这些都有教练来安排。特别是减肥过程中极为重要的“吃”,人鱼线有最合理的安排。成员完成每日瘦身计划还需按时上线打卡,实时发图报告自己的进度,起到了相互督促、相互竞争的作用。
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◆ 副教练:运动才是核心!有氧训练、力量训练,想瘦哪儿瘦哪儿~~
◆ 营养教练:每天三餐吃什么,不能吃什么我都会安排好,用最少卡路里换最多营养~!
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