马甲线appV3.3.5官方安卓版

马甲线app是一款专门练马甲线的手机软件，相信很多人都不希望看到自己肚子上的赘肉一坐下去就惨不忍睹。这款软件可以帮你锻炼马甲线，让你拥有完美的平台腹部，通过各种锻炼姿势图和视频的配合加上奖励性质的大奖，让你更轻松的干掉肚子上的赘肉。

功能特色：

- 六大锻炼组合方案，科学规划腹肌形成历程。

- 高清间歇式动作视频，动作标准事半功倍。

- 精确数据统计，为您分析更优方案。

- 锻炼有礼，神秘大奖等你揭晓。

虐腹神器 健身 间歇式方案 马甲线 塑形 腹肌

7分钟锻炼 运动 挑战plank 燃脂 无器械 室内健身

健身计划 减脂 快速瘦腰 腹肌撕裂者 囚徒健身 计划

训练 跑步 燃烧脂肪 计时工具 科学健康 生活 瑜伽 高清教学

任性 徽章 酷炫动画 奔跑吧健身

马甲线怎么练：

马甲线锻炼方法1:：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。

马甲线锻炼方法2：收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。

马甲线锻炼方法4：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。

马甲线锻炼方法5：右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。

更新日志：

v3.2.0

【功能】新增分享功能，你可以将你的训练方案、营养饮食方案与你的好朋友分享，一起打卡一起运动；更能分享你的健身打卡记录，让朋友们一起见证你的坚持； 
【页面】页面课程列表针对不同用户进行了调整，让你更方便的找到我们的私教课程。

马甲线app v1.5.3 官网安卓版

1.【新增】：私教指导。提供私人教练一对一教学服务，并有红包激励。
2.【新增】：日常饮食建议。训练时，合理饮食和专业计划更配哦。
3.【新增】：更多部位的免费训练计划。好身材，就是要不放过每个细节。
4.【新增】：社区广场。与志同道合的男神女神一起交流分享
5.【优化】：修复功能bug，简洁化视觉界面

马甲线app v1.5.1  安卓版

- 多种锻炼组合方案，科学规划腹肌形成历程。
- 3天，7天，21天初中高不同难度训练计划，让你的腹肌形成的过程专业科学有规划。