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什么是间歇性禁食？
现在主流方式主要有：
1.隔天禁食简单来说就是二十四小时吃，二十四小时不吃。
2.在一天的时间内设置一个热量窗口，4-8小时吃东西，16-20小时不吃东西。一天内在这个窗口期你是可以吃东西，4-8小时，吃什么摄入多少热量这都看你自己，你只要保证接下来在16-20小时之内不进食就可以了。
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