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“我开始方了”是“我开始慌了”的意思，是福建人发音不标准的梗，福建人说普通话h和f不分，慌即方。

我开始慌了的方言，形容一个人遇到某件事感到恐惧和紧张，用于表示你的不安情绪。

例：(看某人直播玩恐怖游戏，环境和音效有不详的征兆时) 有种不详的预感，我开始方了。

其他表达：我好方(我好慌)。

出自B站的鬼畜视频约瑟翰庞麦郎翻唱《童话》，其中一句调音歌词我开始慌了发音不够标准，被吐槽我开始方了，后来这个梗被b站流传出来。