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首先,是在自己的饮食上要注意搭配,吃的事务不能太单一,在现在这个快节奏的大多数上班族都是或多或少的营养跟不上,孕妈妈们也需要特别的注意了。
在怀孕期间,可以常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。
再者,孕妇在平时的时候,可以多吃一些坚果类的食品,比如:花生、核桃等坚果类的食物。
另外,在平时吃水果的过程中可以多吃苹果,据资料调查显示,水果中苹果的含锌量为最高。况且,苹果富含丰富的营养,而且苹果营养成分的可溶性大,易被人体吸收。
1增加若干孕期小工具
2. 修复bug
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