In Out路里计算饮食记录v5.2.7 2026官方中文版

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In Out路里计算饮食记录

您是否正在寻找一个简单干净的饮食、运动和饮食记录应用程序？用In-Out记录你的身体状况，开始健康饮食！

愉快饮食的开始，In-Out 与您同在。

软件功能

■ 卡路里自动计算！轻松整洁的食物记录

- 在你的饮食记录你今天吃的食物。自动计算卡路里和炭丹基摄入量

- 保存美食照片和用餐时间，完成你自己的美食日记

- 我是烹饪之王！如果您有自己做的菜，可以将其注册为“我的食谱”

- 你最喜欢吃什么？您可以将其保存为“我的膳食”并轻松调用，而无需每次都记录下来。

■ 这种食物含有多少卡路里？只需搜索即可获得营养信息

- 只需简单搜索，即可查看超过1000万种不同食物的卡路里、担担吉和营养信息。

- 这种食物对我的饮食有帮助吗？查看别人留下的食物评分

- 如果您有自己的减肥项目，请发表评论并让其他人知道

- 如果没有您要查找的食品信息怎么办？也可以直接登记吃过的食物信息。

■ 你今天燃烧了多少卡路里？根据运动历史记录自动计算燃烧的卡路里

- 记录您今天的锻炼。如果输入运动时间和强度，它会自动计算消耗的卡路里。

- 您可以按身体部位和设备搜索 900 多种不同的练习。

■ 我应该吃多少？设定饮食目标

- 您可以选择适合您的饮食，例如常规、运动、生酮和素食。

- 我们将通知您每种选定饮食的推荐卡路里和炭丹基摄入量。

- 通过将您的饮食目标与摄入量和消耗量进行比较，我会告诉您可以多吃多少。

软件特色

■ 有趣的饮食你我，1:1实时饮食对战

- 现在让我们享受节食的乐趣吧！通过KakaoTalk邀请你的朋友，开始减肥大战

- 让我们互相打赌吧！通过设置投注金额和有趣的罚金来创建饮食合同

- 彼此写下的饮食、体重、禁食记录在聊天室实时分享

- 谁做得更好？检查各种统计数据，例如体重赛跑、卡路里摄入量和经常吃的食物

- 您可以分享书面合同，让其他朋友知道您的饮食承诺。

■ 今天简单可爱的备忘录！装饰你自己的贴纸日记

- 今天过得怎么样？贴上可爱的贴纸，轻松记录今天的心情

- 除了心情，您还可以用各种主题的贴纸装饰您的日记。大便、睡眠、月经等各种分类会陆续更新，敬请期待。

- 如果你想留下细节，你可以写你自己的日记。

■ 互相扶持，换位思考，一起节食

- 你可以通过feed轻松分享你的饮食、食谱、日常生活、运动、眼部身材，甚至刺激

- 您还可以查看有关其他人正在吃什么和节食的详细信息。

- 通过查看他人的饮食记录获得健康刺激

- 如果你想更舒服和坦诚的交流，比如欺骗告白和饮食问题咨询，请使用匿名公告板“竹林”

■ 简单明了的健康记录，包括体重、饮水、营养补充、身体状况

- 每天记录你的体重。每次记录，与上次相比变化了多少，一目了然。

- 你可以记录你的饮水量、营养补充量，甚至今天的身体状况。

■ 自动管理我的禁食时间表

- 如果您设置目标禁食时间，将根据开始和结束时间发送自动通知。

- 如果您不熟悉禁食？查看我们推荐的指南，逐步尝试间歇性禁食。

- 禁食后，您可以自己评估和记录难度

■ 一目了然地识别我的身体变化

- 您可以根据您的饮食习惯和禁食时间在图表中一目了然地查看您的体重变化

- 我将用简洁的图表和统计数据总结我的体重在不同时期的变化情况。

- 您还可以查看每日、每周和每月消耗的卡路里和营养素的详细信息

■ 养成健康的习惯！设置您自己的自定义通知

- 尝试养成健康的习惯，如测量体重、饮水和锻炼

- 您可以注册自己的通知并在设定的时间接收通知

此外，我们正在准备各种功能，以便您可以以健康愉快的方式挑战您的饮食。如果有您需要的功能，请随时留下反馈。好的评论和评论对我们有很大的帮助。

稳定的记录是减肥成功的捷径！从 In-Out 开始快乐的饮食。

In Out路里计算饮食记录特别说明

版本v5.2.7 安卓版。使用前请授权存储与通知权限，确保数据正常保存与提醒。常见问题：若记录同步失败，请检查网络或尝试“设置-数据修复”；体重图表异常时，清除缓存或更新至最新版。安装技巧：务必从官方应用商店下载，避免第三方捆绑导致闪退。注意事项：手动录入食材时，请核对热量单位（千卡/100克）及份量；建议每周一键备份至云端，防误删。夜间使用深色模式可省电，若遇卡顿，关闭后台其他应用并重启。膳食纤维及钠含量仅作参考，具体以包装为准。如有疑问，通过“我的-帮助”提交工单，客服24小时内回复。

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