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Tochi心情日记是一款对心情进行全方位进行追踪的日记的软件，能够帮助用户进行心情上面的记录，以日记的形式来进行呈现，让用户能够更好的记录心情的内容，作为一款心情日记工具十分的实用，需要的话就快来下载这款Tochi心情日记！

Tochi心情日记

你好呀！欢迎来到东知！

Tochi 是唯一一本可以让您在一个应用程序中满足所有心理保健需求的健康杂志！在我们高度可定制的健康日志中跟踪您的情绪、抑郁、焦虑和抑郁。

Tochi 旨在帮助您管理和改善您的焦虑症、压力、创伤后应激障碍和双相情感障碍，并让我深入了解您的心理保健需求。

Tochi 提供强大的功能来帮助您满足所有类型的心理保健需求，例如 PTSD、ADHS、双相情感障碍、抑郁症、压力和焦虑症。

Tochi 是一款情绪追踪器应用程序，可让您轻松绘制每日高潮和低谷/抑郁和升高的情绪，以及与双相/躁狂抑郁症和抑郁压力等常见情绪障碍相关的其他症状。

1. 使用情绪球创建和自定义您自己的情绪和心情。

- 通过我们的情绪球，我们让情绪跟踪成为一项非常有趣和愉快的活动。一些应用程序只有基本的情绪，但在 Tochi，我们允许用户自由创建自己的情绪，以帮助他们了解自己的情绪模式、抑郁和想法。用感激和积极的想法覆盖你的头脑，用情绪球来对抗消极的想法。

2. 唯一满足您所有心理保健需求的健康杂志。

- 压力、创伤后应激障碍、焦虑症和多动症确实会让我们难以理解自己的想法和情绪。但是有了 Tochi，我们让它变得如此简单和有趣，以至于您每天都会使用它。了解您的情绪模式和心情可以帮助缓解这一切。

3.为您提供强大的认知行为疗法CBT工具。

- 识别消极和扭曲的思维模式，以更好地改变你的情绪和行为。 Tochi 有一个称为情绪触发器的功能，我们可以帮助您管理您的恐慌发作，您可以记录真正导致您焦虑的原因，以便回顾和详细分析。

4. 心理健康测试可帮助您应对抑郁症、焦虑症和 PTSD

Tochi 有 4 种类型的抑郁症测试，可以帮助诊断和发现您的抑郁症有多严重。

- PHQ-9（患者健康问卷-9）

- GAD-7（一般焦虑障碍-7）

- MDI（严重抑郁量表）

- 抑郁症状学 (QIDS) 快速盘点

这些抑郁症测试可以在很多方面真正改善你如何照顾你的心理健康。

5. 惊恐发作、焦虑症、创伤后应激障碍和压力管理

- 情绪触发和压力会导致所有类型的心理健康相关症状，使我们难以度过我们的生活。 Tochi 旨在帮助您了解是什么让您感到悲伤和快乐，以及是什么引发了您的焦虑，以便您学习如何处理它们。

6.高度可定制的日记和日记

- Tochi 可以以多种方式使用，通过它提供的感恩日记功能跟踪您的感激之情。或将其用作方便快捷的子弹日记本，以快速记录您的日常活动。

Tochi Diary 将帮助您评估、理解和改变您的想法和情绪。你可以努力识别你的压力、焦虑和惊恐发作，并分析你如何以及为什么会有这种感觉，挑战那些消极的信念，改变你对未来情况的思维模式，并记住积极的经历。您可以将此应用程序用作心情日记、思想记录日记和感恩日记。

7. 通过身体保健改善心理保健的各个方面

- Tochi 不仅旨在帮助您改善抑郁症和心理健康，还可以改善您的身体健康，例如运动和营养。饮食失调会影响我们的情绪以及缺乏运动。 Tochi 可以帮助您管理您的饮食习惯并通过其健康日志功能跟踪您的饮食。