立训App下载-立训(运动指导记录)下载v1.0 2026官方中文版-西西软件下载

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立训是一款专业性非常强的运动指导记录类型的软件，方便用户来记录自身的运动情况，并且对自身的运动训练进行了一个全面的规划，让自己能够以更为合理的方式来完成运动的内容，并且在上面还有着非常丰富的动作指导方面的内容，需要的话就快来下载立训！

立训(运动指导记录)

立训

立训是一款高度可配置的运动指导记录型软件

软件功能

1. 1000+训练动作指导, 并配置专业的动作介绍,保存你训练动作最大重量, 卧推、深蹲、硬拉、拉伸、有氧、hiit等

2. 2种训练模式可供你使用,主动型(灵活配置,根据自己节奏来),被动型(灵活配置,根据预先设定的程序来).不不同场景,动态切换

3. 高效可配置的训练流程, 根据自己情况定义你喜欢的动作

4. 清晰的历史记录,记录你每天的运动时间,重量,动作等, 让你轻松掌握自己训练计划

5.多主题可供选择, 多个分享训练样式可供选择, 做这款软件的初衷就是: 灵活可配置的定制训练内容和记录训练日常

软件特色

*热身和拉伸动作

*自动记录锻炼进度

*体重图表追踪体重变化

*自定义锻炼提醒

*详细的视频和动作指导

*跟着你的私人健身教练减肥

*与朋友分享锻炼成果

立训(运动指导记录)特别说明

安装前确保安卓系统5.0及以上，预留至少200MB存储空间。
请从官方应用商店下载，避免安装非签名安装包导致闪退。

首次启动需授予存储、位置、相机权限存储用于保存运动记录，位置可绘制轨迹，相机用于体态识别；若拒绝，部分功能将受限。

常见问题：记录中途退出导致数据丢失→可开启“后台运行”并加入电池优化白名单；卡顿→清理缓存后重启；无法同步→检查网络或重新登录。

使用禁忌：运动时切勿频繁切回桌面或锁屏，防止进程被系统杀灭；严禁修改系统时间，否则会打乱运动时段统计。

异常解决：若闪退，依次尝试“设置-应用-立训-清除数据”（备份记录前谨慎操作）；仍无效则卸载重装，注意提前导出运动数据。

最后提醒：运动前请务必热身5分钟，并保持手机电量充足；每次训练后及时保存，关闭前确认数据上传完毕。