InnerHour与一般的解压软件有着极为大的区别，通过心理方面的治疗来对自身进行一定的干预，算是一款有着一定帮助的心理辅导类型的软件，不管是抑郁症、焦虑症等等都能够在一定程度上面进行缓解，当然这款软件并不是万能的，只能够为你提供一定的辅助帮助，心理医生才是解决这种问题最好的方法！
通过InnerHour使自我保健成为优先事项
找到正确的自我保健治疗工具，以克服抑郁症，战胜焦虑，解决压力，改善睡眠，并改善你的整体心理健康。
InnerHour是你自我护理的安全空间。
我们相信高质量的心理健康支持。我们的精神病学家和心理学家利用他们在治疗中的见解，以及CBT（认知行为疗法）、积极心理学和正念的最新科学，将现实生活中的治疗经验转化为自我保健模块。
通过为抑郁症、焦虑症、压力和其他心理健康问题设计的500多个基于治疗的自助工具，改变你的生活，使之更美好。
▌六个自我保健课程
无论你的心理健康需求是什么，InnerHour都能满足你。
- 抑郁症。通过克服抑郁症找到希望
- 焦虑症。通过缓解焦虑的策略达到平静的目的
- 睡眠。养成健康的睡眠习惯
- 压力。保持压力，感到平静和控制
- 愤怒。学习释放愤怒的策略
- 幸福感。培养生活中的积极性和幸福感
▌个性化的4周计划
我们知道，每个人都有独特的心理健康需求。我们的科学评估--由心理健康专家建立--使我们能够对你的抑郁症、焦虑症、压力、睡眠等方面的自我保健旅程进行个性化定制。
1. 自我保健活动
通过我们简单的活动学习良好的心理健康技能--每项活动都来自现实生活中的治疗和CBT、积极心理学或正念等领域的心理健康研究。
练习肯定句，寻找正念冥想，获得有指导的日记练习，以及更多
2. 目标设定和跟踪
通过设置和跟踪自我保健目标，养成良好的心理健康习惯，这将持续一生。这个受CBT启发的功能将使你有能力保持正确的方向，成为你最好的一面。
3. 情绪跟踪
你在一天中是否感到低落、焦虑或紧张？使用我们基于治疗的情绪跟踪器来建立自我意识，并对自己进行检查。洞察你的心理健康，并找出简单的自我保健解决方案，以便随着时间的推移感觉更好。
4. InnerHour资源
不断学习，利用心理健康资源，如文章、提示和我们治疗师的激励性话语，不断成长。例如，你会。
- 理解抑郁症的原因
- 了解焦虑症的症状
- 知道如何判断是否是时候去治疗了
你的自我保健计划是对现实生活中的治疗情况的反映。在4个星期里，我们希望帮助你练习与抑郁症作斗争的技能，改善睡眠，缓解焦虑，解决压力，并最终达到良好的心理健康。
查看我们的其他自我保健工具。
- 访问其他自助课程
获得更多具体问题的支持，如过度思考、社交焦虑、孤独。就像在治疗中一样，除了你的主要计划外，你还可以在这些特定的领域工作。
- 与艾莉一起感觉不再孤独
Allie是我们的智能聊天机器人，它能识别你此刻的心理健康困难--无论是焦虑、压力还是抑郁--并提供简单的活动，帮助你立即感到平静和放松。
- 在2022年找到幸福感
访问我们围绕时间管理、建立动机、培养关系和自我护理的限时自我护理课程，旨在重新获得受大流行病波及的平衡。更多内容即将推出!
从今天开始，用无限的自我保健来对待自己。
InnerHour自我护理疗法应用程序可供所有人免费下载。我们的一些产品是免费提供的，包括我们的基础课程、救济机器人、自我护理目标、情绪跟踪器和InnerHour资源。
开发者其他应用
康康血压手表
医疗养生
7.2M
v2.66
大白数字家医
医疗养生
237.3M
v1.7.76 医疗健康
减压宝(血压测量管理)
医疗养生
8.5M
v1.2.9
健康之路管家版app
医疗养生
17.3M
V1.3.5 安卓版
主人翁健康(小儿推拿)
医疗养生
33.2M
v4.40安卓版
一龄博士
医疗养生
55.5M
v1.0.48 健康管理
健管助手app
医疗养生
45.8M
v5.2.1 安卓版
中康体检app最新版
医疗养生
54.4M
v1.6.7
智愈MedSeek
医疗养生
35.8M
v2.3 智能医疗咨询
熙心健康护士版app
医疗养生
133.5M
4.8.3安卓版
支持( 0 ) 盖楼(回复)