心卫士（心脏健康）app下载9.0.5 安卓版-西西软件下载

心卫士（心脏健康）app，心脏问题健康资讯，找心卫士（心脏健康）app！专家看专病，大多数医疗app都是涉及全方面的，虽然多未必细，心卫士app，则专注于心脏疾病，帮助相关病人进行健康治理，快来下载吧

心卫士（心脏健康）app

心卫士，您的心脏病术后专家，提供最专业的术后健康服务！

1[发现]--心脏知乎，由心脏专家与您分享知识；
2.[咨询]--我的专属医生，随时随地为您解疑答惑；
3.[今日]--行动建议，给您全方位的生活指导。

（1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。

（2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

（3）多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

（4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平

（5）放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。

（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。

（7）适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。

应用信息