SPAX健身直播是一个结合了健身与社交的平台,在这里健身不再孤单,你不需要再去遵循健身房的健身时间了,有时间上SPAX健身直播,看看健身教练的直播,教你如何正确健身。你还可以在这里认识许多同样在健身的朋友,还能将自己的健身实录直播出来,让网友见证你的改变。
明星师资阵容
每位老师皆有其独特性,拥有强大的个性魅力、感染力,能在直播互动课堂上给予学生正面能量,引导学生为自己的运动计划坚持
完善课程体系
每种课程类型都有科学扎实理论根基,实时测试,并针对数据进行调适,以追求高质量课程
沉浸式运动体验
舞台美感呈现、主题音乐歌单、教练专业领导,将艺术与运动融合,带来媲美央视的运动视听盛宴
不间断直播课程
持续不间断输出直播互动课程,随时随地都能感受活力线上课堂
1. 为什么我经常跑步却不减肥?
减脂是个系统的工作,一方面需要控制饮食(不是节食),一方面要有计划,有方法的进行锻炼,能达到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分钟的间歇跑,累计消耗的卡路里,相当于匀速跑60分钟。因为间歇跑能够让你达到最大心率,不断地刺激你的极限,从而提高了你运动之后的基础代谢效率,不仅运动的时候高效燃脂,让你坐着不动也能快速燃脂!
2. 我经常跑一会就没力气了,SPAX可以怎么帮助我呢?
主要是两个原因,第一是因为热身不够充分,身体还没适应;另一个原因是因为速度太快,心率升高过快,进入了无氧状态,要找到适合自己的速度跑步,逐步来提高速度。现在SPAX的课程在课前都会带大家充分热身,并且设置了不同级别的课程,如果你刚开始训练,可以选择初级课程,一定能够跟着教练跑完一节课的。
3. 我想跑步,但是坚持不下来怎么办?
惰性是常有的,从第一步做起吧。设定一个目标,达成目标的成就感会激励你坚持下去,跟朋友一起跑步,SPAX有教练陪你,大家都在陪你。
4. 好多人都说跑步伤膝盖,我的膝盖会受伤吗?
从目前学界的研究成果来看,无论是路跑,还是跑步机,都不会必然导致膝盖损伤。正确的跑步有益于膝关节的健康,不正确的跑步才会损伤膝盖。身体是一个整体,而膝盖只是一个关节,大部分跑步膝盖相关的疼痛,都可以归因为跑步姿势和肌肉力量不够的问题。习得正确的跑步姿势,并辅助相关的动作练习,是预防跑步膝盖痛的最重要方法。SPAX的新手指导跑课程会从各方面讲解跑步知识,帮助大家避免运动损伤。
5. SPAX课程前面热身时间好长,可以跳过这个环节吗?
热身是为了提高运动表现、预防训练伤病,让你的关节、肌肉逐步适应,你可能觉得不热身好像也没事,不热身开始运动就跟闯红灯过马路一样,危险!
6. SPAX课程还有力量训练,会长肌肉吗?
适当的力量训练有助于我们肌肉的增强,特别是在间歇休息的时候,有助于我们保持身体的热身状态,更高效的燃脂。女生朋友如果担心练出肌肉,完全不要有顾虑,肌肉增长是很艰难的事情,需要专项进行训练才会练出线条的。
7. SPAX课程除去热身和拉伸,运动时长不够30分钟,还能减脂吗?
减脂的一个误区,就是30分钟之后的有氧运动才开始消耗脂肪,这是不对的,脂肪一直在消耗,只是30分钟后,消耗的热量中,脂肪的比例更高,并不是之前不消耗脂肪,哪怕在不动的时候,基础代谢也会消耗脂肪,这也是为什么间歇跑燃脂更有效。当然,如果你的目标是为了减脂,建议上30分钟以上的课程,跟着教练的节奏运动,如果有余力,可以尽量提高最高速度。
8. 我已经是3年以上的跑者了,课程可以给我什么帮助呢?
除了新手指导跑、燃脂课程,SPAX还会有进阶训练和备赛训练的课程,而且还有志同道合的伙伴们一起哦。如果想要自己自由跑,SPAX也提供了丰富的竞技玩法和视频节目,让你的跑步不再枯燥。
9. 一边看剧一边跑步就很有趣了,SPAX课程有其他的作用吗?
很多朋友担心跑步比较枯燥,担心坚持不下去,所以会选择看剧来消磨时间。如果你是作为娱乐来跑步当然没有问题,但你如果你参加课程,将心思专注在跑步这件事情,运动效果会更好哦。最后有的朋友会说,我看剧不知不觉能跑更远,要注意的是,一来匀速跑不是高效的锻炼方式,二来能看进去电视剧,说明速度可能偏低。
10. SPAX的跑步音乐怎么样?
听音乐能使跑步时的疲劳感降低10%,也可以明显延长运动时间,提升耐力,适合的BPM(量度音乐速度)会让跑步更有节奏。SPAX的教练剪辑音乐时,会严格按照课程的跑步强度来剪辑合适的音乐,使BPM约超过心率5%,给大家带来更有活力的课程体验。
在 SPAX,屏幕那端的教练会实时喊出你的名字,通过你的数据指导你,为你加油,你也可以和朋友一起运动,哪怕天各一方。他希望利用互联网、IoT、人工智能等先进技术,帮助全球所有用户,都能方便、低成本地享受全球最顶级教练的指导和激励,无论他在纽约、北京、孟买、还是坦桑尼亚。
因此,从诞生的那天开始,SPAX 就对所有运动器材免费开放,任何器材品牌都可以接入使用,无论是跑步机、单车、椭圆机还是划船机。 对于那些没有运动器材的用户,SPAX 也提供独立的 APP 产品,通过徒手训练同样可以享受运动的快乐。
1.训练计划支持单独购买了,一次购买,永久使用,不开通会员也可单独享受训练计划的精品内容;
2.SPAX 现已支持佑美健身镜,智能操控、课程同步播放,升级家庭健身场景新体验;
3.一些蓝牙设备的适配;
4.修复了一些bug。
器械蓝牙适配,修复了一些bug
1.新增注销功能,
2.修复了一些蓝牙相关bug
1.会员内容权益优化
2.蓝牙连接优化
3.修复了一些bug
如在使用中遇到任何问题,或有任何意见和建议,请在「我-设置-帮助反馈」中联系我们,我们会认真听取并为您解决!
厂商名称:杭州韵律舞动科技有限公司
中文名:SPAX
包名:com.onespax.client
MD5值:4952d863df762d1ba34f172a854e4021
开发者其他应用杭州韵律舞动科技有限公司
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