keep是一款手机上面的健身软件，现在有很多用户都想要保持最好的身材，但是很多用户都是没有计划性的运动，现在使用keep能够有专人教练帮助用户定制运动计划，需要的伙伴可以在西西看看相关的教程哦！
在“keep”首页底部的训练字样处轻按，上方会出现适于各自的训练课程，其中还有推荐运动。
点入后可看到运动图例，还有当前人数，选择您想采纳的局部运动并按进去。
运动名称在本页示出，栏中还有所需的器械，音乐设置也是必备的哟，将这里打开。
在“keep歌单”中，选于所适自己的曲子，最好根据自己的锻炼幅度来使用。
只要跟着做完一组，就会被记录，整组做完后，时长也会标出，之后慢慢缩减，起到加强作用。
再点上层的“跑步”字样，按开“目标设定”的区域，自我来定跑程。不用任何用具的。
开跑后诸项数据都会在跑步的同时显出，完之后自动提醒，以此为计划也是很佳妙的。
