甯宓app下载1.1安卓版-西西软件下载

甯宓app是一个专注于心理健康和睡眠质量的移动手机应用，这款软件可以帮助自动的记录心情，通过冥想的方式舒缓紧张的情绪，帮助用户放松身心，改善睡眠质量，需要的可以来西西下载甯宓app进行使用

甯宓app是一款提升精力和睡眠品质的健康管理服务软件，用户可随时通过甯宓app获取自己想要的那份宁静，可在线咨询专业健康心里辅导员，解决内心的烦闷，随时打开甯宓即可在线互聊，保持专注平静，拥有一个健康的睡眠。

1.心情记录:记录你的每一次心情

可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下

-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始

-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码

2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠

-放松模式：午安休息，减少身体紧张，提升精力

-睡眠模式：晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力

3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始

-呼吸计数-平复心情、缓解压力

-调息方式- 八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）

-冥想坐姿- 五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）

4.基础冥想：专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

-静观放松-放松身心、快速入眠

-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系

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