放松旋律之睡眠助手app,为你精选众多美妙旋律,夜晚难以入睡时,打开app,或是聆听大自然的声音,或是感受名家经典,让你的心灵找到归宿!
《放松旋律之睡眠助手》这款出色的旋律软件来自Ipnos Software,是Android平台上最好的休闲旋律APP,使用这款软件可以有效帮助失眠人士进入梦乡,所有的鸭梨和烦恼都没了,静静地享受着悠扬的旋律
包括精选的94种高品质音乐,支持用户自定义混合旋律,使用这款软件,最清新的旋律唾手可得.
支持背景音
支持混合各种喜欢的旋律,设置不同的音量,制作出无与伦比的美妙音乐
共94种高品质环境旋律
支持睡眠定时设置
支持调整单个旋律音量
完整便捷的帮助界面
支持中文
1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然,放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为失眠会让人气血不足 发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,搓一搓脚,促进血液循环,可改善睡眠质量。
中文名:放松旋律之睡眠助手
包名:com.ipnossoft.premium
MD5值:295a0d9b0e2102e9823270574024b219
备案号:
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