星辰运动app最新版2025免费下载v1.0.10安卓版

星辰运动app最新版2025免费下载是一款专为锻炼健身人士打造的记录工具软件，可通过软件设置每日的锻炼计划，包含跑步，骑行，游泳，篮球，足球，拳击等多项分类，还能设置组数，重量以及次数，完成后自动打钩，帮助用户养成良好的锻炼习惯。同时软件还支持快速计划，根据用户的身体情况进行智能搭配，满足不同用户的锻炼使用需求。

软件介绍

星辰运动app是一款聚焦运动健康管理的工具软件，以科学规划与智能记录为核心，为用户提供全方位的运动辅助服务。其核心功能围绕个性化需求展开，通过收集用户身高、体重、运动目标等数据，生成专属训练计划，涵盖增肌、减脂、塑形等多种场景，让运动更具针对性。作为工具软件，它兼具实用性与便捷性：支持步行、跑步、器械训练等多模式数据记录，精准捕捉运动时长、强度等信息；内置喝水提醒、好友监督等功能，将健康管理融入日常。更值得一提的是，其动作组合系统按身体部位与运动类型分类，用户可自由搭配训练内容，灵活适配不同场地与器材条件。

怎么添加健身计划

1， 点击首页今日锻炼计划栏

2，点击下方+号进行添加

3，选择需要锻炼的部位与动作

4，编辑完成后点击保存

怎么添加好友

1，下滑找到星标好友栏

2，点击下方加号进行添加

3，可以使用手机号或者扫码的方式进行添加

星辰运动app的个性化运动规划功能有什么用

依据多元信息定制：用户在app中输入身高、体重、年龄等身体数据，结合设定的增肌、减脂、塑形等锻炼目标，app利用算法制定专属运动计划。比如，想减脂的年轻用户，可能得到包含有氧和力量训练的计划；而增肌的用户，则会侧重于力量训练的安排。

训练动作自由组合：训练动作按身体部位和类型分类。按身体部位分为手臂、肩部、胸部等，按类型分为自重训练、器械训练和体育运动。用户可根据自身喜好、身体状况和目标自由选择动作，定制独特的训练计划。如想锻炼上肢力量的用户，可组合哑铃推举、引体向上等动作。

多种运动模式记录：支持步行、跑步、骑行、爬楼梯等多种运动模式的记录。系统精准识别运动类型，分别记录数据，如跑步的速度、距离、步数，骑行的里程、时长等，为后续调整运动规划提供依据。

智能调整运动计划：根据用户的运动数据和完成情况，智能调整运动计划。若用户连续完成训练且轻松，app 可能增加训练强度；若经常未完成或感觉吃力，则降低难度或调整训练内容，确保计划的可行性和有效性。

设定目标与提醒功能：用户可设定每日饮水量目标、步数目标、运动时间目标等。app通过智能闹钟或消息提醒，督促用户完成设定的目标，培养良好的运动和健康习惯。

个性化运动规划功能适用于哪些人群？

健身新手：这类人群往往缺乏运动经验，不知道如何开始健身以及选择何种运动方式和强度。星辰运动app可以根据他们输入的身体数据，如身高、体重、年龄等，结合增肌、减脂、塑形等不同目标，制定专属的基础运动计划。例如，为想要减脂的新手规划包含简单有氧运动（如慢跑）和基础力量训练（如自重深蹲）的方案，让他们能有一个科学的运动起点 。

有特定锻炼目标的人群：无论是想要增肌、减脂、塑形，还是提高身体柔韧性、增强耐力等，app都能针对性地规划运动。比如对于想要增肌的用户，会侧重于力量训练动作的安排，像杠铃卧推、哑铃肩推等，并合理规划训练组数、次数和重量；而想要提高柔韧性的用户，则会获得如瑜伽伸展动作、动态拉伸等运动规划 。

不同运动偏好的人群：如果用户喜欢器械训练，app会在规划中加入杠铃、哑铃、史密斯机等器械的使用动作；偏好自重训练的用户，就能得到俯卧撑、引体向上、平板支撑等动作组成的计划；热爱体育运动的，会有跑步、游泳、篮球等项目的相关规划。总之，无论用户的运动喜好如何，都能通过该功能找到适合自己的运动组合 。