Amaha心里健康是一款心理健康类型的软件，通过专业的研究来对心里问题进行干预，通过软件的方式来以专业的形式来对你的心里健康进行影响，用软件来辅助你进行心理上面的调节，让你能够获得一个更为健康的心里状况，快来西西下载Amaha心里健康！
InnerHour 与 Amaha 一起重新开始。
Amaha 由训练有素的心理学家和持证精神病学家打造，是一个帮助您感觉更好、保持更好状态的地方。该应用程序将改善您的心理健康，帮助您培养正念，并通过自我保健、治疗和社区支持改善睡眠。
- 自助工具
- 自助活动
- 易于使用的跟踪器
- 专家精选资源
- 阿玛哈社区
获得 Amaha 体验
InnerHour 是您心理健康方面的一站式解决方案。 Amaha 适合所有人——无论您是需要一个空间来记录您的想法、练习冥想以保持平静，还是正在与抑郁、压力、焦虑、睡眠作斗争，或者需要自助工具或专业支持——这都是适合您的地方。
您可以通过有助于我们更好地了解您的评估来开始您的旅程。根据您的需要发现专门的心理健康课程。每门课程都有不同的工具，旨在帮助您管理睡眠和愤怒、应对压力、克服抑郁、战胜焦虑、记录您的想法、练习冥想和照顾自己，以及感到平静。
探索自助工具
为了帮助您缓解压力、变得专注并灌输快乐，Amaha 根据 CBT、正念和积极心理学原则为您提供改进的体验。为了保持 InnerHour 精神，我们可以通过 500 多种自我保健、正念和冥想活动（例如肯定、指导日记和缓解焦虑的冥想音频）帮助您养成平静的习惯。
访问自助活动
一致的目标、冥想、写日记和类似的健康习惯可以改善您的心理健康，并持续更长时间。使用增强的 Amaha 应用程序，跟踪您的日记，并调整您的日程安排以睡得更好。这些活动会激励您每天进步，让您保持冷静并减轻压力。
易于使用的跟踪器
了解您的情绪和感受是心理健康和自我保健的另一个重要部分。使用情绪跟踪器有效标记您每一天的情绪，并通过每周情绪图表进行分析。这将使您了解自己的日常情绪，并让您更深入地了解自己的心理健康。然后，您可以理解任何模式并找到处理这些模式的方法，并在不同情况下让自己保持冷静。您还可以在目标跟踪器上设置每日自我保健目标，以添加可以改善您的心理健康并帮助您完成更多任务的任务。
探索我们的专家精选资源
Amaha 旨在帮助您发展全面的生活方式。访问我们精选的资源，包括博客、音频和视频，以了解抑郁、焦虑和睡眠等不同心理健康问题的原因。学习不同的方法来保持冷静，灌输快乐，让自我照顾成为一种习惯，了解练习冥想的好处以及如何在日记中处理你的感受。
成为 Amaha 社区的一员
Amaha 社区是一个属于您自己并公开交谈的空间，旨在帮助您分享您的挣扎并被倾听。如果您正在与抑郁症、成瘾症、强迫症或注意力缺陷多动症作斗争，请加入我们的小组，并可以与可能面临类似心理健康问题的人联系。这是您匿名分享想法的安全空间。
此内容由AI根据文章内容自动生成，并已由人工审核
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