Ease助眠哄睡软件是一款专注于睡眠改善、放松减压帮助入睡困难者的睡觉助眠软件,用户可以使用该软件进行很好的睡眠,拥有超多催眠音频供你选择,需要的用户快来西西下载使用吧。
1、Ease是一款专注于睡眠改善、放松减压的应用,
2、我们希望陪伴你每天按下暂停键,回归内心的平静。
3、Ease能够帮助你摆脱入睡困难的困扰,获得更好的睡眠;
4、释放工作、生活和学习中的压力,缓解焦虑的情绪,收获轻松的心情。
1、睡眠故事:为睡前专业打造的原创故事,带您领略风景,体验艺术,回归自然的生活,在美好的故事中,快速入睡;
2、助眠冥想:为深度睡眠、再次入睡、睡眠改善专门原创的课程和练习,陪伴您调整睡眠习惯,练习睡眠技巧;
3、助眠音乐:专为入眠作曲的独家音乐,帮助您忘记烦恼,安心入眠;
4、助眠白噪声:为睡前专业制造的白噪声,带您走进安静,放松的场景。
5、Daily Ease:每天更新10分钟放松练习,让您回归平静的自我,天天学习新技巧;
6、冥想练习:超过100+专业的冥想练习内容,帮助您调节工作压力,对未来的焦虑,家庭关系的情绪等;
7、减压音乐:为带您进入放松,开心,专注等的原创音乐。
1、专业的助眠内容
很多人认为自己有不同程度的心理问题,工作/生活压力等导致的心理问题会严重影响睡眠质量,睡眠质量低下会加剧心理状态的波动,加深焦虑感。
2、自然场景
它是雨天的落雨声,是山中的流水声,是林中的鸟鸣声,它是大自然归于人类的馈赠。
3、减压课程
我们致力于利用最新科研成果结合国内心理学知识,通过移动互联网,让人们开始关注自己的内在健康
1、在睡前喝一杯温牛奶
想要有效促进睡眠,并提高睡眠质量,建议大家坚持在每天睡前适量饮用一杯温牛奶。牛奶中含有的脂肪量比较丰富,并且口感也很好,而且牛奶中含有色氨酸这种催眠物质,食用之后能对人体中枢神经系统产生调节作用,所以经常食用可有有效改善睡眠质量,并达到促进睡眠的效果。
2、在睡前用温水泡脚
人的脚部是非常容易疲劳的,而且脚底上存在的许多对人体有益的重要穴位,如果大家在生活中经常出现失眠的情况,可以坚持在每天睡觉前用温热水来泡脚,以促进局部的血液循环,并达到刺激穴位和经络的效果,这对促进睡眠也很有帮助。
3、经常按摩头皮
为了有效提高睡眠质量,建议大家在睡前经常按摩头皮,这样则可有效改善大脑紧绷的状态,并达到促进血液循环的效果。经常按摩头皮有助于缓解疲劳,因此人在按摩之后会进入放松的状态之中,这对促进睡眠很有帮助。
1.有经验的冥想练习者
2.失眠、入睡困难的人群
3.无法摆脱焦虑情绪的人群
4.压力较大,难以自我调节的人群
ct24:之前一直听音频入睡。这一类的助眠故事第一次听到,很快就睡着了,早上也更精神。这些故事的选择和题材,故事很有针对性,看得出来是专门为睡眠打造的。也有专业的引导,很让人进入睡前的情绪安抚和氛围。
茜茜:以前如果睡眠问题不是很大的话,可能就是到音乐软件去搜一些就行了,如果严重的话,可能就会想到Ease。的确比之前听得内容更专业。
修复已知问题。
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厂商名称:可心可晴(成都)科技有限公司
中文名:Ease睡眠
包名:cn.calm.ease
MD5值:f2026be6372813bfa87275f66cb6b0e0
开发者其他应用可心可晴(成都)科技有限公司
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