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Mind journal是心情日记软件，能够辅助用户进行心情上面的记录，你的情绪在这款软件上面能够得到一个极为详细的记录，随时的了解到你情绪上面的变化，通过表情和文字所搭配的方式来进行日常当中的记录，对于用户而言这款心情记录软件简单并且使用起来也十分的轻松，快来下载Mind journal！

Mind journal

如果你能在日记里打上几句，马上就能缓解焦虑，会怎么样？这就是CBT引导日记的工作原理。

通过深入了解自己的激情、感受和人生目标来认识自己。

心理健康是一台高度复杂的机器，有时会陷入抑郁症。认知行为疗法（CBT）日记通过几十种有效技术来帮助你。

- 心灵日记可以让你在一天结束时放松下来。

- 引导反思提高心态，学会感恩

- 情绪追踪日记可以追踪情绪动态。

- 自我护理日记为学习新的思维方式和克服抑郁症服务。

- 日志本身让两极更平稳

心情追踪日记来了，找出抑郁症的前提条件。

- 一天中什么时间会导致心情不好

- 负面念头

- 失效行为

心理健康的应用程序经常被雇用的快速检查，因为如果它已经在治疗的任何帮助。而心灵日记app则提供了个人深度转化以及缓解焦虑的工具。

导游日记笔记本可以释放大量的正能量，而这些正能量是被焦虑、抑郁等心理健康问题所隐藏的。

心灵日记的自我保健日记由这些内容组成。

- 在日记中放松和反思

- 用情绪追踪器记录3～10个日志，以获取整个心理健康状况，识别躁郁症。

- 按照缓解焦虑日记提示发展幸福感

- 听取冥想和肯定的声音，以获得良好的睡眠。

心理健康养生需要每天对其进行影响。你在反思习惯上的工作越多，大脑肌肉就越强大，在你收到的缓解焦虑的方向输出就越多。

破坏性因素会永久影响我们的心灵，造成双相抑郁或焦虑。过多的信息量，缺乏自我关怀的文化--所有这些东西都会对心理健康产生负面影响。认知行为疗法(CBT)日记是用来加强内在的积极关系到外部世界。

用心灵日记笔记本进行心理健康自我保健的好处。

- 工作中的感恩升华

- 由于有了成熟的心理治疗方法，焦虑症的缓解出现得非常快。

- 通过以下自我护理计划，培养缓解焦虑的心态。

按照心理健康自我保健反思提示，认识自己。

在预防抑郁症和从根本上获得快乐的过程中，可以尝试一下CBT日记。

心灵日记--心理健康思想日记提供个性化的场景，引导反思躁郁症、抑郁症、感恩等实际领域。

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