光芒健身记录app-光芒健身记录下载v5.7.4 官方版-西西软件下载

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光芒健身记录是一款帮你建立一个健康科学的健身计划的软件，健身这种事情不仅需要坚持，还需要科学有效的健身方案，你可以通过这款光芒健身记录来建立一个健身计划。这款软件还能帮你记录你的健身情况，当制定完一个健身训练计划周期后，每天会自动从健身计划中获取当日的训练。特别值得一提的是，如果中途有几天无法完成计划训练，所有计划会自动延期。

光芒健身记录

软件介绍：

丰富的动作库可以快捷选取，每个动作都有清晰的动画演示。还能方便的自己定义动作，在自定义动作时，也能输入多张图片作为动画演示。

健身动作库按胸肌，腹肌等不同部位分类，清晰明了，可以一次选多个动作。

随着记录的进行，历史健身数据会得到非常科学的统计。你可以知道近期各肌肉部位锻炼的频度，哪个肌肉部分在近阶段锻炼的少了，在漂亮的数据图表中一目了然。无论是健身计划，还是作为健身打卡，健身日记和各种运动训练记录，光芒健身都得心应手。

根据你的健身训练情况，偶尔跳出的漂亮勋章时刻激励你的斗志。Keep fit & Keep health!!

特别是对Apple Watch的支持，Apple Watch和iPhone实时同步，可以在健身运动中，极为便利的通过Apple Watch记录和管理自己的健身训练，健身组间休息时间的超时震动提醒，大大提高了健身训练的效果。

使用说明：

光芒健身APP正确的使用方式为：健身过程中，不要关闭手机（可以把手机放在身边的地面上），每做完一个动作，打一个✅。可以极大的激励自己的训练，此外，组间计时功能可以大大提高训练效率。

完全不用担心耗电情况，光芒健身APP的每一个细节和效能都精心极致优化，运行光芒健身的耗电情况几乎可以忽略不计

关于组间计时：

你需要做的仅仅是每做完一个动作，打一个✅

组间计时只是提醒你组间休息的时间，不需要任何额外操作

组间计时实际上把你的运动时间也计算在内了，所以运动完再打勾不会有任何影响。

每一小项或大项上，手指横向滑动，可删除或拷贝/插入

动作库中，点击图像可显示清晰的大图动画。此外还能自定义动作，（能自己输入多张图片，构成动画）

关于数据分析

这些统计图表可以清晰的展示某阶段内，训练安排的情况和每天运动量分布对比。

并不强调各个肌肉部位一定要均衡的构成一个圆环。因为每个人具体情况不同，比如有人腿部肌肉本来就很发达，计划安排就可以减少腿部训练。