健康生活应用

健康生活应用当前种类很多，有医疗的，美容的，情感的，心理的，甚至是家居购物，人们的生活已经离不开网络，因为在网上可以找寻更多的信息与资源，西西特意整理了众多健康生活软件，为广大用户日常生活中的方方面面进行服务，让大家的生活更加幸福、健康。

健康生活：

健康生活方式应该包括以下五个方面：

合理膳食

指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。

适量运动

适量运动（每天30分钟左右的有氧运动）不但有助于保持健康的体格，还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。

戒烟限酒

吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应戒烟，如戒不掉的话，可少抽一点或抽电子烟；饮酒不宜过量。适量的饮酒可以强身键体（如：一杯红酒）。

心理平衡

指能够客观地评价自己，正确应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献。

文明生活

指健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。

生活管理：

生活方式管理是通过如下措施达成：

1.教育 传递知识，确立态度，改变行为。

2.激励 通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正。

3.训练 通过一些列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术。

4.营销 利用社会营销的技术推广健康行为，营造健康的大环境，促进个体改变不健康的行为。

生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。

生活问题：

问题：生活压力大，在结束了一天繁忙的工作之后，我们应当如何放松?

解决办法：在你的浴缸中加一点薰衣草香精吧!缘由：《精神病学研究》的一项实验表明，研究对象在闻了薰衣草香味5分钟后，她们体内的压力激素皮质醇有所降低。

问题：感冒如何能好的更快一点?

解决办法：在你的浴缸中加一点桉树精油!缘由：这种精油的主要成分是桉油精，这种成分在很多非处方药中都有，该成分能让胸腔的黏液得到松缓。

问题：想要你的注意力更集中?

解决办法：那在你的浴缸中加点迷迭香精油吧!缘由：《国际神经科学杂志》发表的研究表明，在认知功能测试的过程中，处于迷迭香香味中的志愿者，她们的认知能力测试结果明显要比其他组志愿者得测试结果好。

问题：想不吃甜食怎么办?

解决办法：在你的浴缸中加点香草精油吧!缘由：伦敦圣乔治医院的研究表明，闻香草香味的人比不闻这种味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者认为这种香味引出了软色胺，该物质会减少对甜食的需求。

问题：想舒缓抽筋怎么办?

解决办法：在你的浴缸中加点德国洋甘菊精油!缘由：这种治疗经前综合征的药方含一种被称为“没药醇”的化学物质，能帮助身体的肌肉得到很好的放松作用。

问题：睡眠越来越差?

解决办法：在你的浴缸中加点茉莉精油吧!缘由：茉莉具有极佳的理气、开郁、安神、和中的功效;类似麻醉剂的属性，亦具有很好的镇静效果;能很好的帮助睡眠，提高睡眠质量。