AirMood是一款练习呼吸的软件,当你感觉烦躁不安、焦虑难免的时候深呼吸往往是最有效的自我调节方式,这里西西推荐的这款AirMood就是一款基于呼吸的压力调节软件。你可以通过这款软件学习如何正确的调节自身压力,通过深呼吸来放松自己。
AirMood 界面非常简洁,点击屏幕任何一处即可开始深呼吸。随上升的绿色吸气,随下降的黑色呼气。甚至没有音乐,也没有引导语音,让你把全部的注意力都集中在呼与吸之间。过程中单击屏幕可以暂停,双击屏幕可以结束呼吸练习。
Tips: 可以想象充满生命力的绿色代表平静和能量,随着呼吸渐渐地被你的身体吸收。
而沉重的黑色代表你的压力、焦虑和紧张,随着呼吸慢慢地排出身体。充分舒缓情绪,获得平静。
AirMood 虽然简洁,但可用性高,在高级设置功能中,你可以根据自身情况设定每分钟呼吸的次数(一吸一呼为一次完整的呼吸),以及每次深呼吸练习的长度,从 1 分钟到 10 分钟。
初始设置为每分钟 6 次完整呼吸,时长 2 分钟,这是适合大部分成年人的深呼吸频率。
在固定的时间进行,或者与现有习惯关联,是形成新习惯的好方法。AirMood 贴心地提供了提醒功能,坚持一段时间,也许你会发现情绪变平稳了许多。
考虑到 Apple Watch 使用更便捷,开发者也提供了相应的版本,让你可以立刻开始深呼吸,抛去焦虑。
下次遇到压力巨大、无比焦虑的时候,在开始咆哮、开始摔东西之前,打开这个 App 试试,也许会避免一场风暴。
简单而简约的设计,帮助您集中精力
- 高级配置,您可以在其中配置颜色,吸气,呼气和锻炼持续时间
- 提醒您保持正轨
- 与健康应用程序的集成,所以你可以看到你的呼吸练习作为你的记分钟,并衡量你的进步
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